ホットヨガで燃焼・体験レポート
スタジオYOGAN

　今回の特集では「燃焼系のカラダになる！」をテーマに、０円でできることからレクチャーを重ねてきました。最後の「5000円コース」では、ちょっと奮発してでも試してみたい「ホットヨガ」。へっぽこ委員長・山口とエステティシャンの宮井良子さんと乗り込んできました。

　場所は大阪・江坂にできて間もないホットヨガスタジオ「YO・GAN」。実は「ヨガブームには絶対乗らない」と意地を張っていた委員長、今回がヨガそのものも初体験です。
室温４０度前後、湿度役６５％で行うヨガ、その効果は？

ヨガの本場、インドの環境に合わせて室温は約38℃、湿度約65％。簡単に言えば「サウナの中でやるヨガ」。
この存在を知ったとき、ヨガブームに背を向けていた委員長は思わず振り向いてしまいました。
「運動効果＋デトックス効果…一石二鳥！？」

　 そこで江坂の「STUDIO YO・GAN」に取材を申し込み、ヨガをすっ飛ばして「ホットヨガ」デビューです。
貸しウェアもあるということで、気軽にお邪魔しました。

◆じっとしているだけで汗が出る！？

　店内はやわらかい照明や色使いでリラックスムード。姿勢のいいスタッフがすっ、すっとすれ違っていきます。目を引いたのはミネラルウォーターのずらっと並んだカウンター。ホットヨガを行う際には「１時間で１リットルは飲むように」と指導があったので初心者向けの軟水をチョイスしました。

　ウェアに着替えて、いざスタジオへ。
　 ……と思ったのですが、宮井さんに先に入ってもらってささっと取材を実施。ようやくスタジオに入ると、むわっと湿気と暑さが体を包みます。宮井さんがすでに汗だくでゆだってました。

　山口　「座ってるだけでその汗ですか？」
　宮井　「軽くストレッチをしてみた程度です」
　山口　「それにしてもすごい汗…大丈夫ですか」
　宮井　「気持ちいいぐらいです～」

 ミネラルウォーターが購入できるカウンター
美のモチベーションは、鏡と先生のボディラインにあり！
スタジオ内の様子
◆全身鏡がツラ過ぎる…
　

　スタジオの中はアロマオイルが焚かれ、ただぼーっと座っているだけでも汗が出るので「もーいーじゃん、この青いマットの上でゴロゴロしてようぜ」という気になります。

　しかし、目の前に鏡に映る容赦ない「ダラシなボディ」。なんてったって壁一面が鏡。今日は取材で２人しかいないからまだマシ。ずらっと２０人以上、女子がそのスタイルを「同じ鏡の中に陳列される」ことを思うと「ヨガやります！スタイル良くなることなら何でもします！」と急に気合チャージ。

　 そこにふんわり登場した先生。……ヨガがこれだけブームになった理由が何となくわかりました。
ヨガの先生
◆先生のボディラインがまぶしい！

　つるんとした美肌に、声までキレイな若い先生。「どうしたらそんな動きができるの！？」といちいち確かめに行きたくなるような、しなやかでタフな筋肉。ヨガの作る体は、女性らしいラインを残しているのも魅力的です。

　呼吸法と正しい基本姿勢を習い、ヨガのポーズに入っていきます。鏡に映るぶっさいくな自分の体より、とにかく先生の肩甲骨の動き、指先の動きの１つ１つに見とれてしまう。女子力向上委員会のめざすところの「ナチュラルな女子力」が全身からにじみ出ています。

　きっと、ヨガブームの一端には「体にいい」「やせたい」という動機に加えて「あんなステキな体になりたい！」という先生への憧れもあるのかもしれません。

◆この懐かしい感覚、それは「体育の時間」。

　「やしの木のポーズ」「コブラのポーズ」「テーブルのポーズ」……ポーズをゆっくり１つずつ作っていきます。作りやすいポーズは「どう？」と鏡を見て鼻の穴を膨らませる余裕もあるのですが、片足で立つ系統のポーズは全滅。ぐらぐらふらふら、いかに足の筋肉が弱っているか、バランス感覚が無いかを証明しています。

　宮井さんができている横で、１人崩れている私。
　 先生の目を盗んで、楽な姿勢でごまかす私。
　
　 なんだか嫌な記憶がよみがえる
　 ……何かに似てる。絶対に似てる。
　 それは「学校の体育の授業」。

　１周遅れでマラソンをぜーぜー走る私。
　 馬跳びで馬役の人を潰して、にらまれる私。
　 先生の目を盗んで腹筋の数をごまかす私。

　 ただ昔と違うのは「先生が優しい」こと。「無理しないでくださいね」とポーズの手抜きも教えてくれるので、ヘボ運動神経の持ち主でも大丈夫！

 ダメ女子バージョン

◆汗が出る！体が喜んでいる！

　ポーズの中でも「サボってる筋肉」を伸ばす動作が気持ちいい。合間に水分補給をしながら、体から悪いものを出しつつ、本来のポジションに筋肉を戻してやる。

　 いや、ポーズによっては「一生こんな体勢を取ることはありませんっ！」と自信を持って言える形もあるのですが、体の隅々まで血が巡って喜んでいるのがわかります。エステティシャンである宮井さんも「効果が実感できるし、お肌にも絶対にいい！」と大喜び。

　筋力ＵＰは２０代から意識したい必須のアンチエイジング。それが発汗によるダイエット・美肌作りや、冷えの解消と一緒にできる。さらにボディラインに対する意識も向上！

「ホットヨガ」、燃焼系女子になりたい人はぜひ体験してみてください。
宮井さんのヨガ風景
YO・GAN紹介

今回ご紹介したのは、大阪のホットヨガスポット「STUDIO　YO・GAN江坂店」。
ホットヨガの他にも岩盤浴、ビンヤサヨガのクラスがあります。（ホットヨガは江坂店のみ）

　

◆所在地
〒564-0051
吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂6F
◆TEL 0120（096）605
http://www.yogan.jp/

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