みなさん、はじめまして。
女子力向上委員会の委員長兼「チームＪO４６」の一員、山口です。

大体、女子が集まって話をするのに便利なのは「ダイエット話」です。
寒天のレシピなんてうんざりするほど聞かされましたが、
みなさん、果たしてどれだけ「続いている」のでしょうか？

・放置されるヨガマット＆ＤＶＤ
・邪魔なだけのバランスボール
・大量に余っている数々のダイエットサプリ

……思い当たるものがある人は、きっと「万年ダイエッター」なのでは？

そうエラそうに言う私ですが、

・低周波モノ
・中周波モノ
・ブルブル振るわせる棒状のモノ
　※なんかこう書くとヤらしいぞ…ボディブレードとかいう類のもの。
・脂肪ファイヤー系サプリ

……なんかざっと見渡しただけで、いくつか転がってます。

　私は身長160ｃｍで体重が60キロ近く、ほっとくと行ってしまいます。
数年ダラダラと太っていたのですが、1年ほど前に３週間で６キロ落とし、
今は「51キロは超えないルール」を死守しています。

　欲を言えばもう少し落としたいのですが、胸に支障が出てきたので断念。

　さて、どうやってヤセたのか？…ということは徐々にお話するとして、この成功した2週間のダイエットというのは過去のダイエットと劇的に違うことが１つありました。

　それは「気負わなかった」ということです。

　「新しいアイテム投入！絶対にコレでやせる！」とか
　「ジムに入ったから1ヵ月後には○キロ減！」とか

　なーんにも考えずに、ふと「あ、今日からダイエットしてみよう」と思ったのです。
　その日の晩御飯からメニューや量を調整し、簡単な体操を始める。

　力んだりお金を掛けすぎたりすると、ダメだった時のショックが大きいけれど「ふらっと」ダイエットに入ったのが幸いしたのか、妙に続いて気がついたら面白いほど体重が落ちていました。

　バリバリ力んで「ダイエット宣言！」をやるのが効果的な人もいますが、

　「ダイエット宣言・気が付いたら消滅」
　「翌日のケーキバイキングで即時撤回」
　「宴会シーズンだから一時休戦」

　　……なんてやってるぐらいなら、最初から宣言しない。
　「思い立ったらヤセ日」ぐらいの感覚でヘルシー生活を始めるのがオススメです。

　そしてどうせやるなら、結果を出して“人生最後のダイエット”にしたいもの。
　細く長く、目標を小さくクリアしていく。

　「３歩進んで２歩下がる、それがどうした」が合言葉です。

　「チームＪO４６」では、成功ダイエッターの体験談や専門家によるアドバイスなど、
　　お役に立つ情報で、女子力ＵＰのボディ作りを応援していきます。
　　一緒にがんばりましょう！

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