2006/07/03
話題のタイ式ヨガ・ルーシーダットンを体験☆
部長コラム
コスメからは少々離れますが……。女子力UP！特集が「燃焼系のカラダになる！」なので、私もエクササイズのご紹介をひとつ。
ルーシーダットンって、ご存知ですか？
タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイに古くから伝わるヨガエクササイズです。最近、雑誌やテレビでもよく取り上げられているので、聞いたことがあるという方も多いのでは？
先日、取材でこのルーシーダットンを体験させて頂きました☆
「息を吸いながらポーズ⇒そのまま数秒止める⇒息を吐きながら戻す」という呼吸法に重点を置いたエクササイズで、シンプルなポーズやゆったりとした動きが特徴。体への負担が少ないので、体力に自信のない人でも大丈夫、、、なのですが。。。
始めて10分もしないうちに、汗がタラ～リ。
かなり燃焼効果は高いと見た！
いかにもタイらしい、こんなポーズも素敵。
全国的にルーシーダットンのレッスンを受けられるスタジオやサロンが増えているのでゼヒ注目を☆
◆城後部長・プロフィール>>こちら
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NYとかピラティスという響きの真逆の印象がありますよね。
体験、行ってみようかなぁ。
※「HanakoWEST」今週号で癒されている城後さんが見られます。
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=HW
「関西アジアンリラクゼーション21軒」のコーナーです♪